תגית: שיבולת שועל

מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 125( מנת פחמימה אחת) חלבון: 4 גרם פחמימה: 19 גרם שומן: 3 גרם מצרכים ל-4 מנות: כף זרעי צ'יה 150 מ"ל משקה שקדים (אפשר חלב רגיל במקום) 80 גרם שיבולת שועל יבשה 2 כפות סירופ מייפל ( 20 מ"ל) כפית אבקת קינמון...

מנת פחמימה אחת ערכים למנה קלוריות: 125 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.6 פחמימה: 12 שומן: 3 מצרכים ל9 מנות (לחלק את הפשטידה ל9 חתיכות שוות בגודלן – כל חתיכה = למנה): 3 קישואים בינוניים , חתוכים לפרוסות דקות או מגוררים חצי צרור שמיר קצוץ קטן 2 ביצים לארג' 2 גביעי...

לביבה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללביבה אחת: קלוריות: 52.5 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4.3 פחמימה: 4.2 שומן: 1.5 מצרכים ל20 לביבות: קופסה אחת של טונה במים גביע קוטג' 3% שומן. חצי בצל לבן, מגורד בפומפייה ביצה אחת (גודל L) כוס שיבולת שועל דקה ("קוואקר") חצי כפית פלפל...