תגית: שום

מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 20 גרם שומן: 5 גרם מצרכים ל-4 מנות: 300 גרם חזה עוף לפני בישול 240 גרם אטריות אורז/שעועית אחרי בישול( כ-100 גרם יבש-לפני בישול) חצי כרוב לבן קטן בצל אחד בינוני 2 שיני שום...

מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 210( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 6 גרם שומן: 6.5 גרם מצרכים למנה אחת: 1 ביצה 2 חלבוני ביצה 2 עגבניות 1 שן שום 1 כף רסק עגבניות רבע כפית פפריקה מתוקה רבע כפית מלח רבע כפית אורגנו יבש קמצוץ...

מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 22 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-3 מנות: 6 דפי אורז 250 גרם בשר בקר טחון דל שומן(שייטל/סינטה/פילה מדומה/כתף) 2 ביצים 1 בצל סגול קטן 1 צרור בצל ירוק כפית תבלין אורגנו יבש כפית...

מנת חלבון אחת ערכים למנה: קלוריות: 186 (מנת חלבון אחת) חלבון: 28.5 פחמימה: 3 שומן: 6 מרכיבים ל7 מנות: 7 נתחים של פילה מושט / אמנון – נקי מעצמות גמבה אדומה בינונית פלפל חריף ירוק 3 כפות שמן קנולה 5 שיני שום צרור כוסברה 2 כפות פפריקה מתוקה כפית מלח 4\3 כוס מים אופן...