חטיף אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לחטיף אחד: קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 1.2 פחמימה: 6.7 שומן: 3 מצרכים ל15 חטיפים: 3 כפות סילאן 3 כפות טחינה גולמית (כף שטוחה ועוד קצת, לא גדושה מידי) 4 אגוזי מלך טחונים כפית תמצית וניל 2 כוסות (חד פעמיות) פצפוצי...
מאפינ'ס פצפוצי אורז
2 יחידות מאפינ'ס = מנת חלבון אחת ערכים למנה (מנה =2 יחידות מאפינס) קלוריות: 207 (מנת חלבון אחת) חלבון: 20 פחמימה: 15 שומן: 7 מצרכים ל8 יחידות מאפינס 2 ביצים (L) בצל לבן קטן קצוץ דק 2 כוסות פצפוצי אורז גביע גבינת קוטג' (250 גרם) 3% שומן 100 גרם גבינה בולגרית 5% שומן מפוררת...