מנת פחמימה אחת ערכים למנה: קלוריות: 124 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.4 פחמימה: 22 שומן: 0 מצרכים ל9 מנות: כוס וחצי עדשים ירוקות בצל בינוני קצוץ גזר גדול חתוך לקוביות קטנות 3 שיני שום כתושות כוס עלי כוסברה קצוצים 8 כוסות מים רותחים כף רסק עגבניות 3 כפיות מלח רבע כפית...
קציצות עדשים טבעוניות
קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לקציצה: קלוריות: 64 קלוריות (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3.3 פחמימה: 7.6 פחמימה שומן: 2 מצרכים ל20 קציצות: כוס עדשים ירוקות (170 גרם). רבע כפית סודה לשתייה 4 אגוזי מלך טחונים 4 כפות פירורי לחם3 כפות טחינה גולמית בצל בינוני אחד 2 שיני...
סלט טופו ועדשים טבעוני
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנת סלט: קלוריות: 210 קלוריות (מנת חלבון אחת) חלבון: 17.5 פחמימה: 27 שומן: 4 מרכיבים ל2 מנות סלט: כוס עדשים ירוקות מבושלות 100 גרם טופו אורגני מלפפון עגבנייה גבעול אחד של בצל ירוק גדול חופן פטרוזיליה קצוצה חצי כפית מלח אופן ההכנה: חותכים את הטופו, הבצל, העגבנייה והמלפפון לקוביות...