רול אחד (8 יחידות) = מנת פחמימה אחת. ערכים תזונתיים לרול אחד (8 יחידות קטנות): קלוריות: 94 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 2 פחמימה: 21 שומן: 0 מצרכים ל-4 רולים: 1 וחצי כוסות "אורז להכנת סושי" (230 גרם) 4 כוסות (חד פעמיות) מים כפית שטוחה מלח שקית סוכרלוז \ 10 טיפות ממתיק סוכרלוז נוזלי בצל...
סלט טופו ועדשים טבעוני
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנת סלט: קלוריות: 210 קלוריות (מנת חלבון אחת) חלבון: 17.5 פחמימה: 27 שומן: 4 מרכיבים ל2 מנות סלט: כוס עדשים ירוקות מבושלות 100 גרם טופו אורגני מלפפון עגבנייה גבעול אחד של בצל ירוק גדול חופן פטרוזיליה קצוצה חצי כפית מלח אופן ההכנה: חותכים את הטופו, הבצל, העגבנייה והמלפפון לקוביות...