מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200 (מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 13 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-7 מנות: 150 גר' פטה 5% 100 גר' בולגרית 16% 100 גר' נועם 9% 200 גר' יוגורט ביו 3% 1 כף שמן זית ½ כוס עשבי תיבול 3...
פטריות פורטבלו ממולאות בגבינות
פטרייה אחת = מנת חלבון ערכים תזונתיים לפטרייה אחת: קלוריות: 175 (מנת חלבון אחת) חלבון: 24.5 (לפטרייה אחת) פחמימה: 6 שומן: 6 מצרכים ל4 מנות (4 פטריות פורטבלו): 4 פטריות פורטבלו גדולות קופסת גבינה בולגרית 5% שומן (250 גרם) קופסת קוטג' 3% שומן (250 גרם) 4 כפות גבינה צהובה מגורדת 9% שומן (למשל "עמק"...