רול אחד (8 יחידות) = מנת פחמימה אחת. ערכים תזונתיים לרול אחד (8 יחידות קטנות): קלוריות: 94 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 2 פחמימה: 21 שומן: 0 מצרכים ל-4 רולים: 1 וחצי כוסות "אורז להכנת סושי" (230 גרם) 4 כוסות (חד פעמיות) מים כפית שטוחה מלח שקית סוכרלוז \ 10 טיפות ממתיק סוכרלוז נוזלי בצל...
מקושקשת צבעונית עם גבינה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200( מנת חלבון אחת) חלבון: 23 גרם פחמימה: 4 גרם שומן: 8 גרם מצרכים למנה אחת: 3 חלבוני ביצה 1 חלמון ביצה 1 פרוסת גבינה צהובה 9% 1 גבעול בצל ירוק 1 בצל שאלוט קטן 1 גבעול פטרוזיליה חצי גמבה צהובה 5...
דג מרוקאי
מנת חלבון אחת ערכים למנה: קלוריות: 186 (מנת חלבון אחת) חלבון: 28.5 פחמימה: 3 שומן: 6 מרכיבים ל7 מנות: 7 נתחים של פילה מושט / אמנון – נקי מעצמות גמבה אדומה בינונית פלפל חריף ירוק 3 כפות שמן קנולה 5 שיני שום צרור כוסברה 2 כפות פפריקה מתוקה כפית מלח 4\3 כוס מים אופן...