מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200 (מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 13 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-7 מנות: 150 גר' פטה 5% 100 גר' בולגרית 16% 100 גר' נועם 9% 200 גר' יוגורט ביו 3% 1 כף שמן זית ½ כוס עשבי תיבול 3...
פשטידת פטריות
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה: קלוריות: 118 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 9.7 פחמימות: 8.2 שומנים: 4.6 מצרכים ל-9 מנות (מחלקים את הפשטידה ל9 מנות שוות בגודלן, כל חלק = מנה אחת): 1 כף שמן זית2 בצלים לבנים בינוניים, קלופים2 שיני שום, כתושות1 סלסלה פטריות שמפניון1 קופסה קוטג’ 3%2 פרוסות גבינה צהובה 9% –...