קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים לקציצה אחת: קלוריות: 60 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3 פחמימה: 7.5 שומן: 1.2 מצרכים ל12 קציצות: 3 קישואים מקולפים ומגורדים 3 גזרים מקולפים מגורדים צרור פטרוזיליה קצוצה 1 בצל בינוני קצוץ 3 שיני שום קצוצות 2 ביצים (L) 2 כפות גדושות קמח תופח תרסיס שמן חצי כפית...
פאד תאי עם עוף בקארי- ללא גלוטן
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 20 גרם שומן: 5 גרם מצרכים ל-4 מנות: 300 גרם חזה עוף לפני בישול 240 גרם אטריות אורז/שעועית אחרי בישול( כ-100 גרם יבש-לפני בישול) חצי כרוב לבן קטן בצל אחד בינוני 2 שיני שום...
נודלס עם חזה עוף
מנת נודלס אחת = מנת חלבון. ערכים תזונתיים למנת נודלס אחת (סה"כ 8 מנות במתכון): קלוריות: 201 (מנת חלבון אחת) חלבון: 22 פחמימה: 19 שומן: 5 מצרכים ל-8 מנות נודלס: 2 כפות שמן זית 2 גזרים בינוניים, ללא הקליפה. פלפל אדום, יחידה בינונית. פלפל צהוב, יחידה בינונית. חצי כרוב לבן 200 גרם אטריות נודלס...