חטיף אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לחטיף אחד: קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 1.2 פחמימה: 6.7 שומן: 3 מצרכים ל15 חטיפים: 3 כפות סילאן 3 כפות טחינה גולמית (כף שטוחה ועוד קצת, לא גדושה מידי) 4 אגוזי מלך טחונים כפית תמצית וניל 2 כוסות (חד פעמיות) פצפוצי...
חטיפי תמרים ואגוזים עם קוקוס
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים ליחידה ("חטיף" אחד): קלוריות: 116.6 חלבון: גרם אחד פחמימה: 18.7 שומן: 2.4 מצרכים ל20 יחידות: כפית מיץ לימון טרי 4 כפות טחינה גולמית 5 אגוזי מלך קצוצים גס חצי קילו תמרים מגולענים כף מים 2 כפות סוכר לבן קליפה מגורדת מחצי לימון 3 כפיות קקאו...
קציצות עדשים טבעוניות
קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לקציצה: קלוריות: 64 קלוריות (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3.3 פחמימה: 7.6 פחמימה שומן: 2 מצרכים ל20 קציצות: כוס עדשים ירוקות (170 גרם). רבע כפית סודה לשתייה 4 אגוזי מלך טחונים 4 כפות פירורי לחם3 כפות טחינה גולמית בצל בינוני אחד 2 שיני...
סלט תורמוס טבעוני עם טחינה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנת סלט: קלוריות: 200 קלוריות( מנת חלבון אחת) חלבון: 15 גרם פחמימה: 16 גרם שומן: 6 גרם מרכיבים למנת סלט: 1 חבילת תורמוס "הקטניה הטובה"(105 גרם לאחר סינון) 1 חבילת עלי בייבי 10 עגבניות שרי גבעול אחד של בצל ירוק 1 כפית טחינה מדוללת( גולמית...