לביבה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללביבה אחת: קלוריות: 52.5 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4.3 פחמימה: 4.2 שומן: 1.5 מצרכים ל20 לביבות: קופסה אחת של טונה במים גביע קוטג' 3% שומן. חצי בצל לבן, מגורד בפומפייה ביצה אחת (גודל L) כוס שיבולת שועל דקה ("קוואקר") חצי כפית פלפל...
קציצות טונה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 180( מנת חלבון אחת) חלבון: 22 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 8 גרם מצרכים ל-3 מנות: 2 קופסאות טונה בשמן ביצה שלמה חצי בצל קטן קצוץ גבעול בצל ירוק / עירית שליש כוס כוסברה קצוצה (לא חובה) כפית פפריקה כפית כורכום כף...