מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 22 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-3 מנות: 6 דפי אורז 250 גרם בשר בקר טחון דל שומן(שייטל/סינטה/פילה מדומה/כתף) 2 ביצים 1 בצל סגול קטן 1 צרור בצל ירוק כפית תבלין אורגנו יבש כפית...