קטגוריה: מתכונים

מנת פחמימה אחת ערכים לבראוניז אחד: קלוריות: 125 (מחלקים את התבנית ל12 חלקים שווים. בראוניז אחד = מנת פחמימה) חלבון: 2.8 פחמימה: 3 שומן: 11.4 מצרכים ל12 יחידות: 3 כפות שמן קנולה 100 גרם שוקולד מריר 85% מוצקי קקאו 2 ביצים 3 כפות סוכרלוז נוזלי / 4 שקיות של סוכרלוז....

מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים ליחידה ("חטיף" אחד): קלוריות: 116.6 חלבון: גרם אחד פחמימה: 18.7 שומן: 2.4 מצרכים ל20 יחידות: כפית מיץ לימון טרי 4 כפות טחינה גולמית 5 אגוזי מלך קצוצים גס חצי קילו תמרים מגולענים כף מים 2 כפות סוכר לבן קליפה מגורדת מחצי לימון 3 כפיות קקאו...

2 מנות פחמימה ערכים: קלוריות: 250 חלבון: 6.5 פחמימה: 62 שומן: 0 מרכיבים: בצל קטן גזר אחד בגודל בינוני קישוא אחד בגודל בינוני תפוח אדמה אחד בגודל בינוני צרור עלי פטרוזיליה צרור שמיר כף שטוחה מלח חצי כפית כורכום חצי כפית פלפל שחור טחון אופן ההכנה: ממלאים סיר בגודל בינוני בכ6 כוסות מים רותחים....

קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לקציצה: קלוריות: 64 קלוריות (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3.3 פחמימה: 7.6 פחמימה שומן: 2 מצרכים ל20 קציצות: כוס עדשים ירוקות (170 גרם). רבע כפית סודה לשתייה 4 אגוזי מלך טחונים 4 כפות פירורי לחם3 כפות טחינה גולמית בצל בינוני אחד 2 שיני...

מנת מרק = מנת פחמימה ערכים תזונתיים למנת מרק: קלוריות: 108.5 חלבון: 3.5 פחמימה: 13 שומן: 4.6 מצרכים ל2 מנות מרק אפונה: כף אחת שמן זית בצל לבן קטן חתוך לקוביות קטנות כוס חד פעמית של אפונה קפואה (לפני בישול). צרור עלי נענע קצוצים צרור כוסברה קצוצה כפית שטוחה מלח...

לביבה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללביבה אחת: קלוריות: 52.5 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4.3 פחמימה: 4.2 שומן: 1.5 מצרכים ל20 לביבות: קופסה אחת של טונה במים גביע קוטג' 3% שומן. חצי בצל לבן, מגורד בפומפייה ביצה אחת (גודל L) כוס שיבולת שועל דקה ("קוואקר") חצי כפית פלפל...

מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים: קלוריות: 130 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8 פחמימה: 15.5 שומן: 2.4 מצרכים: 240 מ"ל כוס חלב 1% 2 כפיות קורנפלור 20 טיפות ממתיק "סוכרלוז" נוזלי (0 קלוריות) 1 כפית קינמון אופן ההכנה: מרתיחים את החלב בסיר קטן, מנמיכים את הלהבה ומוסיפים את הקורנפלור ובוחשים ללא...

רול אחד (8 יחידות) = מנת פחמימה אחת. ערכים תזונתיים לרול אחד (8 יחידות קטנות): קלוריות: 94 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 2 פחמימה: 21 שומן: 0 מצרכים ל-4 רולים: 1 וחצי כוסות "אורז להכנת סושי" (230 גרם) 4 כוסות (חד פעמיות) מים כפית שטוחה מלח שקית סוכרלוז \ 10 טיפות ממתיק סוכרלוז נוזלי בצל...

חטיף שוקולד אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ליחידה (חטיף שוקולד אחד): קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה אחת) חלבון: 1.5 פחמימה: 3.3 שומן: 4.5 מצרכים ל24 חטיפי שוקולד: שוקולד מריר 85% קקאו (100 גרם) שוקולד מריר 60% קקאו (100 גרם) 4\3 (כוס חד פעמית) משקה סויה אורגני בטעם טבעי 4\3 כוס (חד פעמית)...