מנות פחמימה
חיטה
עדשים
בורגול
כוסמת
סקיני פסטה 200 גרם
אורז מלא ארוך
אורז פרסי קלאסי
קינואה
כוס שעועית שחורה
עדשים
כוס שעועית ירוקה
כוס חומוס
כוס אפונה
כוס כוסמת
כוס פול ירוק
כוס אדממה
חטיף אנרגיה 120 קלוריות
כוס ברנפלקס
כוס וחצי פייבר1
כוס ברנפלקס
2 פרוסות לחם קל
כוס אורז
3 יח' טוסטעים בכל הטעמים
3 לחמית חיטה מלאה
לחמית סובין חיטה
פרכיות 30 קל'
פתיתים
פסטה
שיבולת שועל
פצפוצי אורז
בורגול
כוסמת
חיטה
קוסקוס
קינואה
עדשים בכל הצבעים
תפוח אדמה
בטטה
חצי פיתה
חלה קלה
אטריות ביצים
