מנת פחמימה אחת
ערכים תזונתיים למנה אחת:
קלוריות: 125( מנת פחמימה אחת)
חלבון: 4 גרם
פחמימה: 19 גרם
שומן: 3 גרם
מצרכים ל-4 מנות:
כף זרעי צ'יה
150 מ"ל משקה שקדים (אפשר חלב רגיל במקום)
80 גרם שיבולת שועל יבשה
2 כפות סירופ מייפל ( 20 מ"ל)
כפית אבקת קינמון
אופן ההכנה:
מערבבים את כל המרכיבים יחד
מפרידים ל-2 ספלים
משאירים במקרר ל-3 שעות
בתיאבון!