מנת פחמימה אחת
ערכים תזונתיים ליחידה (פנקייק אחד):
קלוריות: 118 (מנת פחמימה אחת).
חלבון: 11
פחמימה: 11.5
שומן: 5
מצרכים ל4 פנקייקים בינוניים:
גביע יוגורט המכיל 20 גרם חלבון
2 כפות גדושות גבינה לבנה 3% שומן
2 ביצים (L)
4 כפות קמח
40 טיפות סוכרלוז נוזלי
רבע כפית קינמון
קורט מלח
אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים ביחד עד שאין בכלל גושים.
מחממים מחבת עם מעט תרסיס שמן.
מטגנים 2 דקות מכל צד עד שמזהיב.
בתיאבון!