קוקילוטוס

2/3 מנת פחמימה(מתוך טבלת חטאים) או מנת פרי

ערכים למנה :

קלוריות: 80 קלוריות

חלבון: 5

פחמימה: 28

שומן: 8

מרכיבים ל10 מנות ( כל מנה מכילה 2 עוגיות לוטוס שלמות וביניהן קרם)

50 מ"ל חלב(רבע כוס)
100 גרם גבינת ריקוטה 5%( חצי חבילה)
100 גרם יוגורט בטעם וניל0% (חצי גביע)

כפית ממתיק סוכרזית נוזלי/ 40 גרם סוויטנגו/ כל ממתיק אחר שאוהבים
חצי כפית תמצית וניל
20 עוגיות לוטוס

תבנית לחם 30 ס"מ

נייר אפייה

אופן הכנה:

1.מכינים את הקרם:מערבבים את החלב עם הגבינה, היוגורט, תמצית הוניל והממתיק שלנו לקבלת מרקם אחיד. את הממתיק ניתן לשנות לפי הטעם- ניתן להוסיף יותר/פחות ממה שרשום לפי העדפה אישית.

2. נרפד את התבנית בנייר אפיה ונעביר אליה את הקרם. נכניס למקפיא ל4 שעות לפחות.

3. נוציא מהמקפיא, נחתוך ל10 חתיכות שוות, ונחבר משני הצדדים 2 עוגיות לכל חתיכת קרם קפואה, ממש כמו קסטה!

4. נחזיר חזרה למקפיא לעוד 4 שעות להתייצבות

5. בתיאבון!!!