מנת פחמימה אחת ערכים למנה (מאפינס אחד): קלוריות: 120 קלוריות (מנת פחמימה אחת) חלבון: 7 פחמימה: 14 שומן: 3.4 מצרכים ל10 מנות: 5 תפוחי אדמה בינוניים 2 ביצים (L) 3 כפות שמנת מתוקה לבישול (15% שומן). 100 גרם גבינה צהובה 9% שומן מגורדת 150 גרם גבינה בולגרית במליחות מעודנת 5% שומן מפוררת. כפית פלפל...
פיצה כרובית
מנת פחמימה אחת ערכים למנה (למשולש): קלוריות: 130 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 12 פחמימה: 12.7 שומן: 4.3 מצרכים ל8 מנות (8 משולשים): כרובית אחת בינונית, מחולקת לפרחים 200 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת שן שום אחת כתושה כף שמן זית ביצה (L) אורגנו בזיליקום מלח פלפל שחור לרוטב העגבניות: 4 כפות רסק עגבניות שן...
לחמניות דיאטטיות
לחמנייה אחת = מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללחמנייה:קלוריות: 121 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 3.4 פחמימה: 24 מצרכים ל18 לחמניות: חצי קילו קמח שמרים 2 כפות קמח מלא 2 כפות סוכר 2 כפות שמן זית כפית מלח שטוחה כוס וחצי מים פושרים אופן ההכנה: מערבבים את קמח השמרים והקמח המלא ביחד...
חטיפי פצפוצי אורז עם טחינה וסילאן
חטיף אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לחטיף אחד: קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 1.2 פחמימה: 6.7 שומן: 3 מצרכים ל15 חטיפים: 3 כפות סילאן 3 כפות טחינה גולמית (כף שטוחה ועוד קצת, לא גדושה מידי) 4 אגוזי מלך טחונים כפית תמצית וניל 2 כוסות (חד פעמיות) פצפוצי...