חצי מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 98 קק"ל חלבון:11.5 גרם פחמימה: 7 גרם שומן: 2.6 גרם מרכיבים ל-8 סלייסים במיקסר: 3 כפות שטוחות(36 גרם) קמח רגיל/מלא/כוסמין (לנמנעים מגלוטן ניתן להשתמש במקום בקמח עדשים/קמח שיבולת שועל ללא גלוטן)30 גרם (1.5 כפות) דנונה PRO 21 גרם חלבון/ גבינה לבנה 3%1 קופסה טונה...
פנקייק גבינות ותירס עשיר בחלבון
מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 205 חלבון: 22.5 גרם פחמימה: 15 גרם שומן: 5.5 גרם מרכיבים ל2 מנות : 200 גרם(1 חבילה) קוטג' 3% 2 חלבון ביצה 1 תירס לייט של יכין עם חצי מכמות המים(160 גרם כולל מים) 1 כפית אבקת אפיה 1 כפית תבלין פיצה 1 כפית תבלין...