חטיף יוגורט חלבון קפוא ללא גלוטן

ערכים של חטיף אחד(200 גרם):

קלוריות: 171( 1 מנת חלבון)

חלבונים: 17 גרם

פחמימות: 15 גרם

שומן: 5 גרם

מצרכים ל-4 חטיפים:

600 גרם דנונה PRO 21 0%
60 טיפות סוכרזית נוזלי( 3 שקיות סוכרזית)
חצי כפית תמצית וניל
50 גרם שוקולד לבן
100 גרם תותים
1 כוס אוכמניות

אופן הכנה:

-מערבבים בקערה את היוגורט עם הסוכרזית (אפשר לטעום ולשפר מתיקות לפי הטעם האישי).

-מרפדים תבנית קטנה(30 ס"מ*11) בנייר אפיה, יוצקים את תערובת היוגורט ומשטחים בגובה אחיד

-מפזרים מעל חתיכות תותים, אומכניות טריות ושוקולד קצוץ .

-מכסים את התבנית ומכניסים למקפיא במשך 6 שעות לפחות, עדיף ללילה.

-מוציאים מהתבנית, מסירים את נייר האפיה וחותכים ל4חתיכות שוות(עד כמה שניתן).

-שומרים בקופסה סגורה במקפיא.

בתיאבון!