פטרייה אחת = מנת חלבון ערכים תזונתיים לפטרייה אחת: קלוריות: 175 (מנת חלבון אחת) חלבון: 24.5 (לפטרייה אחת) פחמימה: 6 שומן: 6 מצרכים ל4 מנות (4 פטריות פורטבלו): 4 פטריות פורטבלו גדולות קופסת גבינה בולגרית 5% שומן (250 גרם) קופסת קוטג' 3% שומן (250 גרם) 4 כפות גבינה צהובה מגורדת 9% שומן (למשל "עמק"...
נודלס עם חזה עוף
מנת נודלס אחת = מנת חלבון. ערכים תזונתיים למנת נודלס אחת (סה"כ 8 מנות במתכון): קלוריות: 201 (מנת חלבון אחת) חלבון: 22 פחמימה: 19 שומן: 5 מצרכים ל-8 מנות נודלס: 2 כפות שמן זית 2 גזרים בינוניים, ללא הקליפה. פלפל אדום, יחידה בינונית. פלפל צהוב, יחידה בינונית. חצי כרוב לבן 200 גרם אטריות נודלס...
טיפ לדוגמא 4
טקסט טקס טטקסט טק סטטקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקס טטקסט טק סטטקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסטטקסט טקס טטקסט טק סטטקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסטטקסט טקס טטקסט טק סטטקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסטטקסט...
פוסט לדוגמא 3
טקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט...
פוסט לדוגמא 2
טקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט...
פוסט לדוגמא
טקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסט טקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט טקטסט טקסטטקסט טקסט קטס טקטסט...
לזניה 4X4 מיקס 4 גבינות ב-4 שכבות
2 מנות פחמימה ערכים למנה : קלוריות: 230 קלוריות חלבון: 16 פחמימה: 24 שומן: 8 מרכיבים ל10 מנות (מחלקים את כל הלזניה ל10 מנות שוות בגודלן, כל מנה= 2 מנות פחמימה): 1 בצל גדול2 שיני שום800 גרם עגבניות מקולפות חתוכות דק( ניתן להשתמש בשימורים)3 כפות רסק עגבניות חופן עלי בזיליקוםרבע כפית פלפל, רבע כפית...
לביבות גבינה
חצי מנת פחמימה ערכים ליחידה(לביבה אחת): קלוריות: 65 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4 פחמימה: 5.8 שומן: 2.5 מצרכים ל8 לביבות: גביע 1 של גבינה לבנה 5% שומן כף שמנת חמוצה 9% שומן 4 כפות שטוחות קמח תופח 2 שקיות סוכר וניל ביצה (L) 4 כפות חלב 3% שומן קורט מלח אופן ההכנה: מערבבים את...
גראטן תפוחי אדמה כשר לפסח!
(פרווה.ללא קמח.ללא קטניות) ערכים של מנה אחת: קלוריות: 122 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 3 גרם פחמימות: 17 גרם שומן: 4.7 גרם מצרכים: ל-16 מנות 8 יח' תפוחי אדמה בינוניים קלופים(1300 גרם) 3 ביצים L 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל שחור גרוס 3/4 כפית אבקת שום (לא חובה) 6 כפות שמן זית/קנולה...
לחם מושלם כשר לפסח!
(ללא גלוטן.מכיל קטניות) ערכים של מנה אחת: קלוריות: 121 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 3.7 גרם פחמימות: 17 גרם שומן: 4.4 גרם מצרכים: ל-16 מנות(פרוסות) 350 גרם תערובת להכנת מאפי שמרים לפסח אסם 1 כפית סוכר 1 כפית מלח 50 מ"ל שמן 2 ביצים L 1 כוס מים לקישוט: 2 כפיות שומשום (לא...