עוגת ביסקוויטים עם שברי מקופלת לבנה
2 מנות פחמימה ערכים למנה : קלוריות: 240 קלוריות חלבון: 5 פחמימה: 28 שומן: 12 מרכיבים ל16 מנות (מחלקים את כל העוגה ל16 פרוסות שוות בגודלן, כל פרוסה= 2
Search Results for: 최신 업데이트버전 C_ARSCC_2404 합격보장 가능 덤프공부 시험자료 📟 ☀ C_ARSCC_2404 ️☀️를 무료로 다운로드하려면✔ www.itdumpskr.com ️✔️웹사이트를 입력하세요C_ARSCC_2404인증시험대비 공부문제
קוקילוטוס
2/3 מנת פחמימה(מתוך טבלת חטאים) או מנת פרי ערכים למנה : קלוריות: 80 קלוריות חלבון: 5 פחמימה: 28 שומן: 8 מרכיבים ל10 מנות ( כל מנה מכילה 2 עוגיות
חלת שבת
מנה וחצי פחמימה ערכים למנה : קלוריות: 180 קלוריות חלבון:5 גרם פחמימה: 31 גרם שומן: 3.7 גרם מרכיבים ל-חלה אחת(לחלק ל14 פרוסות שוות) חצי ק"ג קמח
מאפינס תפוחי אדמה וגבינות
מנת פחמימה אחת ערכים למנה (מאפינס אחד): קלוריות: 120 קלוריות (מנת פחמימה אחת) חלבון: 7 פחמימה: 14 שומן: 3.4 מצרכים ל10 מנות: 5 תפוחי אדמה בינוניים 2 ביצים (L)
פיצה כרובית
מנת פחמימה אחת ערכים למנה (למשולש): קלוריות: 130 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 12 פחמימה: 12.7 שומן: 4.3 מצרכים ל8 מנות (8 משולשים): כרובית אחת בינונית, מחולקת לפרחים 200 גרם
לחמניות דיאטטיות
לחמנייה אחת = מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללחמנייה:קלוריות: 121 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 3.4 פחמימה: 24 מצרכים ל18 לחמניות: חצי קילו קמח שמרים 2 כפות
חטיפי פצפוצי אורז עם טחינה וסילאן
חטיף אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לחטיף אחד: קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 1.2 פחמימה: 6.7 שומן: 3 מצרכים ל15 חטיפים: 3
עוגת גבינה חלומית עם תותים
חצי מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 95! חלבון:10 גרם פחמימה:22 גרם שומן: 2.3 גרם מרכיבים ל10 מנות : 600 גרם יוגורט PRO 0% 21 גרם
עוגת גבינה אפויה
מנת פחמימה אחת ערכים למנה (פרוסת עוגה אחת): קלוריות: 112.5 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.7 פחמימה: 7.5 שומן: 5.3 מרכיבים ל12 מנות (מחלקים את העוגה ל12 חתיכות שוות בגודלן,
פיצה חלבון של אלופים!!!
חצי מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 98 קק"ל חלבון:11.5 גרם פחמימה: 7 גרם שומן: 2.6 גרם מרכיבים ל-8 סלייסים במיקסר: 3 כפות שטוחות(36 גרם) קמח
פנקייק גבינות ותירס עשיר בחלבון
מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 205 חלבון: 22.5 גרם פחמימה: 15 גרם שומן: 5.5 גרם מרכיבים ל2 מנות : 200 גרם(1 חבילה) קוטג' 3% 2
בורקס תרד וגבינות
1 מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 184 קלוריות חלבון:17 גר' פחמימה: 14 גר' שומן: 7 גר' מרכיבים ל4 מנות ( כל 2 בורקסים= מנת חלבון): 250 גרם
טופו מתובל במרינדה
1 מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 165 קלוריות חלבון:16 גר' פחמימה: 6 גר' שומן: 9 גר' מרכיבים ל3 מנות ( כל מנה= מנת חלבון): 300 גרם טופו
עוגיות חלבון טבעוניות עם אבקת חלבון סויה
1 מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 180 קלוריות חלבון:16 גר' פחמימה: 13 גר' שומן: 18 גר' מרכיבים ל8 עוגיות( כל עוגיה= מנת חלבון): 2 סקופים אבקת חלבון
קציצות עדשים טבעוניות
1 מנת חלבון ערכים למנה : קלוריות: 240 קלוריות חלבון: 19 גר' פחמימה: 27 גר' שומן: 2 גר' מרכיבים ל10 קציצות( כל 2 קציצות= מנת חלבון): 2 גזרים בינוניים
פשטידת 4 גבינות
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200 (מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 13 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-7 מנות: 150
חטיף יוגורט חלבון קפוא ללא גלוטן
ערכים של חטיף אחד(200 גרם): קלוריות: 171( 1 מנת חלבון) חלבונים: 17 גרם פחמימות: 15 גרם שומן: 5 גרם מצרכים ל-4 חטיפים: 600 גרם דנונה
עוגת שוקולד תמרים ללא גלוטן
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 124( מנת פחמימה אחת) חלבון: 4.5 גרם פחמימה: 13 גרם שומן: 3 גרם מצרכים ל-6 מנות: 6
פודינג צ'יה ושיבולת שועל בצנצנת אישית
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 125( מנת פחמימה אחת) חלבון: 4 גרם פחמימה: 19 גרם שומן: 3 גרם מצרכים ל-4 מנות: כף
עוגת גזר בספל
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 130( מנת פחמימה אחת) חלבון: 6 גרם פחמימה: 22.5 גרם שומן: 3 גרם מצרכים ל-4 מנות: 1
ספגטי זוקיני עם טופו ועגבניות שרי – טבעוני
מנת פחמימה אחת ערכים למנה: קלוריות: 132.7 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 10.2 פחמימה: 23.5 שומן: 5.5 מרכיבים לארבע מנות (כלומר מחלקים את כל מה שיצא ל4 מנות שוות בגודלן):
פשטידת ברוקולי
מנת פחמימה אחת ערכים למנה: קלוריות: 124 (מנת פחמימה) חלבון: 9.5 שומן: 4.6 פחמימה: 10 מצרכים ל6 מנות (מחלקים את הפשטידה ל6 מנות שוות בגודלן, כל חלק = מנה
פשטידת כרובית
חצי מנת פחמימה ערכים למנה אחת: קלוריות: 54 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 8 פחמימה: 8.6 שומן: 3.2 מצרכים ל-8 מנות פשטידה (מחלקים את הפשטידה ל8 מנות שוות בגודלן, כל
פשטידת פטריות
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה: קלוריות: 118 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 9.7 פחמימות: 8.2 שומנים: 4.6 מצרכים ל-9 מנות (מחלקים את הפשטידה ל9 מנות שוות בגודלן, כל חלק
פשטידת קישואים
מנת פחמימה אחת ערכים למנה קלוריות: 125 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.6 פחמימה: 12 שומן: 3 מצרכים ל9 מנות (לחלק את הפשטידה ל9 חתיכות שוות
פשטידת תירס
מנת פחמימה אחת ערכים למנה: קלוריות: 118.6 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.3 פחמימה: 7.8 שומן: 5.7 מצרכים ל8 מנות (לחלק את הפשטידה ל8 מנות שוות בגודלן, כל חלק =
קציצות ירק צמחוניות
קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים לקציצה אחת: קלוריות: 60 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3 פחמימה: 7.5 שומן: 1.2 מצרכים ל12 קציצות: 3 קישואים מקולפים ומגורדים 3 גזרים
לביבות תפוחי אדמה בתנור
רבע מנת פחמימה ערכים של לביבה אחת: קלוריות: 31 קלוריות (רבע מנת פחמימה) חלבונים: 1 גרם פחמימות: 4.8 גרם שומן: 0.9 גרם מצרכים: 3 תפוחי אדמה בינוניים ביצה (L)
פנקייק מפנק עשיר בחלבון
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים ליחידה (פנקייק אחד): קלוריות: 118 (מנת פחמימה אחת). חלבון: 11 פחמימה: 11.5 שומן: 5 מצרכים ל4 פנקייקים בינוניים: גביע יוגורט המכיל 20 גרם חלבון
מרק עדשים מפנק לחורף
מנת פחמימה אחת ערכים למנה: קלוריות: 124 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8.4 פחמימה: 22 שומן: 0 מצרכים ל9 מנות: כוס וחצי עדשים ירוקות בצל בינוני
בראוני'ז שוקולד ללא סוכר וללא גלוטן
מנת פחמימה אחת ערכים לבראוניז אחד: קלוריות: 125 (מחלקים את התבנית ל12 חלקים שווים. בראוניז אחד = מנת פחמימה) חלבון: 2.8 פחמימה: 3 שומן: 11.4
חטיפי תמרים ואגוזים עם קוקוס
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים ליחידה ("חטיף" אחד): קלוריות: 116.6 חלבון: גרם אחד פחמימה: 18.7 שומן: 2.4 מצרכים ל20 יחידות: כפית מיץ לימון טרי 4
מרק ירקות
2 מנות פחמימה ערכים: קלוריות: 250 חלבון: 6.5 פחמימה: 62 שומן: 0 מרכיבים: בצל קטן גזר אחד בגודל בינוני קישוא אחד בגודל בינוני תפוח אדמה אחד בגודל בינוני צרור
קציצות עדשים טבעוניות
קציצה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים לקציצה: קלוריות: 64 קלוריות (חצי מנת פחמימה) חלבון: 3.3 פחמימה: 7.6 פחמימה שומן: 2 מצרכים ל20 קציצות:
מרק אפונה
מנת מרק = מנת פחמימה ערכים תזונתיים למנת מרק: קלוריות: 108.5 חלבון: 3.5 פחמימה: 13 שומן: 4.6 מצרכים ל2 מנות מרק אפונה: כף אחת שמן
לביבות טונה ושיבולת שועל
לביבה אחת = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללביבה אחת: קלוריות: 52.5 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4.3 פחמימה: 4.2 שומן: 1.5 מצרכים ל20 לביבות: קופסה
סחלב מפנק לחורף
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים: קלוריות: 130 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 8 פחמימה: 15.5 שומן: 2.4 מצרכים: 240 מ"ל כוס חלב 1% 2 כפיות קורנפלור
סושי
רול אחד (8 יחידות) = מנת פחמימה אחת. ערכים תזונתיים לרול אחד (8 יחידות קטנות): קלוריות: 94 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 2 פחמימה: 21 שומן: 0 מצרכים ל-4 רולים:
חטיף שוקולד ושקדים טבעוני
חטיף שוקולד אחד = חצי מנת פחמימה ערכים תזונתיים ליחידה (חטיף שוקולד אחד): קלוריות: 58 (חצי מנת פחמימה אחת) חלבון: 1.5 פחמימה: 3.3 שומן: 4.5 מצרכים ל24 חטיפי שוקולד:
קציצות טונה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 180( מנת חלבון אחת) חלבון: 22 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 8 גרם מצרכים ל-3 מנות: 2
ציזיקי
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 181( מנת חלבן אחת) חלבון: 20 גרם פחמימה: 8.5 גרם שומן: 6 גרם מצרכים ל-3 מנות: 3
קציצות בקר ברוטב עגבניות עם זוקיני וגזר
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200( מנת חלבון אחת) חלבון: 18 גרם פחמימה: 2.5 גרם שומן: 9 גרם מצרכים ל-5 מנות: חצי
פאד תאי עם עוף בקארי- ללא גלוטן
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 20 גרם שומן: 5 גרם מצרכים ל-4 מנות: 300
כרעיים בתנור בתיבול על האש עם ברוקולי
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 225( מנת חלבון אחת) חלבון: 35 גרם פחמימה: 4 גרם שומן: 6.5 גרם מצרכים ל-4 מנות: 2
שקשוקה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 210( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 6 גרם שומן: 6.5 גרם מצרכים למנה אחת: 1
בורקס דפי אורז במילוי בשר בקר טחון
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 22 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-3 מנות: 6
בורקס דפי אורז במילוי גבינת טבורוג ורוטב פיצה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 205( מנת חלבון אחת) חלבון: 17 גרם פחמימה: 12 גרם שומן: 10 גרם מצרכים ל-3 מנות: 6
פילה דג אדמונית באורגנו עם לימון וברוקולי בתנור
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200( מנת חלבון אחת) חלבון: 24 גרם פחמימה: 5 גרם שומן: 6 גרם מצרכים למנה אחת: 1
מקושקשת צבעונית עם גבינה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 200( מנת חלבון אחת) חלבון: 23 גרם פחמימה: 4 גרם שומן: 8 גרם מצרכים למנה אחת: 3
סלט תורמוס טבעוני עם טחינה
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנת סלט: קלוריות: 200 קלוריות( מנת חלבון אחת) חלבון: 15 גרם פחמימה: 16 גרם שומן: 6 גרם מרכיבים למנת סלט:
דג מרוקאי
מנת חלבון אחת ערכים למנה: קלוריות: 186 (מנת חלבון אחת) חלבון: 28.5 פחמימה: 3 שומן: 6 מרכיבים ל7 מנות: 7 נתחים של פילה מושט / אמנון – נקי מעצמות
חזה עוף עם סקיני פסטה בתיבול מזרחי
מנת חלבון אחת ערכים למנה: קלוריות: 210 (מנת חלבון אחת) חלבונים: 27.5 פחמימות: 7.5 שומנים: 7.5 מצרכים ל2 מנות (מחלקים את כל הכמות שיצאה ל2 מנות שוות בגודלן): חבילת
קציצות עוף אפויות
4 קציצות = מנת חלבון ערכים למנת קציצות (מנת קציצות = 4 קציצות): קלוריות: 193 (מנת חלבון אחת) חלבון: 21.4 פחמימה: 2.2 שומן: 10.6 מצרכים: 500 גרם חזה עוף
קציצות בקר אפויות
4 קציצות = מנת חלבון ערכים למנת קציצות (מנת קציצות = 4 קציצות): קלוריות: 200 קלוריות (מנת חלבון) חלבון: 27 פחמימה: 4 שומן: 8 מצרכים: 500 גרם כתף בקר
מאפינ'ס פצפוצי אורז
2 יחידות מאפינ'ס = מנת חלבון אחת ערכים למנה (מנה =2 יחידות מאפינס) קלוריות: 207 (מנת חלבון אחת) חלבון: 20 פחמימה: 15 שומן: 7 מצרכים ל8 יחידות מאפינס 2
מרק עוף
מנת חלבון אחת + מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים: קלוריות: 320 חלבון: 20 חלבון פחמימה: 36 פחמימה שומן: 3 מרכיבים: שתי שוקי עוף בגודל בינוני ללא העור בצל קטן
סלט טופו ועדשים טבעוני
מנת חלבון אחת ערכים תזונתיים למנת סלט: קלוריות: 210 קלוריות (מנת חלבון אחת) חלבון: 17.5 פחמימה: 27 שומן: 4 מרכיבים ל2 מנות סלט: כוס עדשים ירוקות מבושלות 100 גרם
פטריות פורטבלו ממולאות בגבינות
פטרייה אחת = מנת חלבון ערכים תזונתיים לפטרייה אחת: קלוריות: 175 (מנת חלבון אחת) חלבון: 24.5 (לפטרייה אחת) פחמימה: 6 שומן: 6 מצרכים ל4 מנות (4 פטריות פורטבלו): 4
נודלס עם חזה עוף
מנת נודלס אחת = מנת חלבון. ערכים תזונתיים למנת נודלס אחת (סה"כ 8 מנות במתכון): קלוריות: 201 (מנת חלבון אחת) חלבון: 22 פחמימה: 19 שומן: 5 מצרכים ל-8 מנות
לזניה 4X4 מיקס 4 גבינות ב-4 שכבות
2 מנות פחמימה ערכים למנה : קלוריות: 230 קלוריות חלבון: 16 פחמימה: 24 שומן: 8 מרכיבים ל10 מנות (מחלקים את כל הלזניה ל10 מנות שוות בגודלן, כל מנה= 2
לביבות גבינה
חצי מנת פחמימה ערכים ליחידה(לביבה אחת): קלוריות: 65 (חצי מנת פחמימה) חלבון: 4 פחמימה: 5.8 שומן: 2.5 מצרכים ל8 לביבות: גביע 1 של גבינה לבנה 5% שומן כף שמנת
גראטן תפוחי אדמה כשר לפסח!
(פרווה.ללא קמח.ללא קטניות) ערכים של מנה אחת: קלוריות: 122 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 3 גרם פחמימות: 17 גרם שומן: 4.7 גרם מצרכים: ל-16 מנות 8 יח' תפוחי
לחם מושלם כשר לפסח!
(ללא גלוטן.מכיל קטניות) ערכים של מנה אחת: קלוריות: 121 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 3.7 גרם פחמימות: 17 גרם שומן: 4.4 גרם מצרכים: ל-16 מנות(פרוסות) 350 גרם תערובת
עוגת שוקולד כשרה לפסח!
(ללא קמח.ללא קטניות.חלבי) ערכים של מנה אחת: קלוריות: 114 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 4.5 גרם פחמימות: 10 גרם שומן: 6.3 גרם מצרכים: ל-12 מנות 150 גר׳ שוקולד מריר
לחמניות כשרות לפסח
לחמנייה אחת = מנת פחמימה ערכים תזונתיים ללחמנייה אחת: קלוריות: 126 (מנת פחמימה אחת) חלבון: 4 פחמימה: 10.2 שומן: 7.6 מצרכים: 5 ביצים (בגודל L) כוס קמח
מצה – בורקס גבינות
ערכים של 2 בורקסים: קלוריות: 120 קלוריות (מנת פחמימה) חלבונים: 8 גרם פחמימות: 14 גרם שומן: 4 גרם מצרכים: ל-16 בורקסים 4 מצות 4 כפות גבינה לבנה 5%
פרנץ' מצה טוסט עם סוכר וקינמון
ערכים של מנה אחת: קלוריות: 180 קלוריות (1.5 מנות פחמימה) חלבונים: 8 גרם פחמימות: 25 גרם שומן: 6 גרם מצרכים: ל-8 מנות 4 מצות 120 מ"ל חלב 3%(
מצה-קייק
ערכים של חתיכה אחת: קלוריות: 245 קלוריות (2 מנות פחמימה) חלבונים: 3 גרם פחמימות: 25 גרם שומן: 15 גרם מצרכים: ל-16 חתיכות שוות 250 מ"ל שמנת
אוזני המן במילוי נוטלה וממרח לוטוס
ערכים של אוזן אחת: קלוריות: 171 קלוריות (1.5 מנות פחמימה) חלבונים: 2 גרם פחמימות: 19 גרם שומן: 10 גרם מצרכים: ל-30 אוזני המן קמח לבן –
סופגניות אפויות קלאסיות
ערכים של סופגניה אחת: קלוריות: 240 קלוריות (2 מנות פחמימה) חלבונים: 5 פחמימות: 36 גרם שומן: 3.6 מצרכים: ל-12 סופגניות 50 גרם( ¼ כוס) סוכר 500
עוגת דבש קלילה לראש השנה
מנת פחמימה אחת ערכים תזונתיים למנה אחת: קלוריות: 127( מנת פחמימה אחת) חלבון: 3 גרם פחמימה: 21.5 גרם שומן: 3.75 גרם מצרכים ל-4 מנות: 1